yoga

Podczas gdy gimnastyka klasyczna i sport rozwijają przede wszystkim mięśnie, asany wywierają również wywierają głęboki wpływ na nasz świat wewnętrzny – z jednej strony na układ fizyczny: trzewia, gruczoły dokrewne, mózg, system nerwowy, z drugiej na umysł – przynoszą spokój i zadowolenie. Pogłębiają giętkość ciała, dając wytrzymałość, usuwającą zmęczenie i zdenerwowanie.

Ze względu na wszechstronne i multifunkcyjne działanie jogi na rozwój człowieka, na zajęcia zapraszamy nie tylko amatorów sportów wodnych, ale również amatorów innych sportów oraz tych, którzy chcieliby zadbać o ogólną kondycję psychofizyczna lub po prostu zgubić zbędne kilogramy.

W programie zajęć:

– różne techniki asan
– nauka prawidłowego oddychania
– ćwiczenia oddechowe; pranayama
– wzmacnianie konkretnych partii mięśni
– utrzymywanie równowagi ruchowej
– ćwiczenia prowadzące do przezwyciężania lęku
– asany rehabilitacyjne
– relaksacja
– elementy dietetyki

Poza sezonem zapraszamy na zajęcia w Warszawie z naszym instruktorem, Joginem Jammalem Maciejem Dobrowolskim

14232607_1149071661817368_3884076870706224468_n

Zajęcia Ocean Yoga to połączenie różnych stylów jogi z ćwiczeniami równowagi i koordynacji. Zajęcia przygotowują do wzmożonej aktywności fizycznej związanej z uprawianiem sportów wodnych takich jak surfing, kitesurfing, windsurfing, pływanie, nurkowanie i poprawiają ogólną sprawność ruchową.

Specjalnie dobrane asany, czyli przyjmowane w trakcie sesji postawy, mają za zadanie rozciąganie i wzmocnienie wszystkich partii mięśni i ścięgien oraz pogłębienie giętkości kręgosłupa, która wpływa życiodajnie na cały organizm.

GDZIE I KIEDY W WARSZAWIE

Zajęcia będą się odbywały w Społecznym Domu Kultury Żoliborz na ul. Słowackiego 19a w Warszawie (wejście na tyłach teatru Komedia). Zapraszamy w każdy

WTOREK I CZWARTEK  o godzinie 19:00.

Czas trwania zajęć 1,5 godziny. Na zajęcia przychodzimy 1,2 godziny po posiłku, przynosimy wygodny strój, ćwiczymy na bosaka.

Zajęcia poprowadzi Maciej Jammal Dobrowolski znany jako Dr FeelGood, masażysta, rehabilitant i dietetyk. Praktykę jogi rozpoczął w 1999 roku, kurs instruktora ukończył w 2008 roku w Bangalor (Indie). Uczył w Wielkiej Brytanii i Tajlandii. Prowadzi warsztaty świadomego i leczniczego oddechu. Obecnie uczy jogi w Warszawie.

OCEAN YOGA CENNIK ZAJĘĆ

Karnet 1 wejście: 30 zł
Karnet 2 wejścia: 50 zł
Karnet 4 wejścia: 100 zł
Karnet 6 wejść: 140 zł
Karnet 8 wejść: 180 zł

NASZE WYJAZDY OCEAN YOGA

14463676_10209115940807513_1820887011_n